El Programa de Dominadas del Luchador Revisitado.

21 enero, 2016

La semana pasada publicamos un excelente artículo acerca del entrenamiento para el TSC por Jason Marshall, SFG Senior. Jason hizo referencia al "Programa Dominadas del Luchador", un plan de un autor ruso desconocido sobre el que escribí hace una década. El PDL es notable; puede haber leído cómo Amanda Perry, SFG progresó de 6 a 13 dominadas estrictas en un mes (link en inglés). Estamos presentando una vez más el…

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