En esta entrega voy a hablar sobre los ejercicios a una pierna. ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Cuáles son sus beneficios? Y muchas otras cosas. ¿Querés saber más? ¡Dale clic al video a continuación!
El debate entre los levantamientos unilaterales (a una pierna) versus los bilaterales (a dos piernas) se ha prolongado durante casi una década. De un lado, tiene a entrenadores que realmente, verdaderamente creen que los levantamientos a una sola pierna están a la par (en todos los aspectos) a los levantamientos bilaterales. Y del otro lado, tiene entrenadores que nunca, jamás, considerarían que sus atletas realicen un truco de circo como…
¿Debería el Profesional de la Rehabilitación y de la Fuerza y Acondicionamiento Abandonar el Ejercicio Bi-lateral "Tradicional" por los Ejercicios a Una Pierna? Robert A. Panariello MS, PT, ATC, CSCS Ortopedista y Terapista Físico del Deporte Profesional Centro Profesional de Rendimiento Deportivo Nueva York, Nueva York Artículo original publicado en bretcontreras.com. Durante los últimos años he hecho una serie de presentaciones nacionales e internacionales, tanto en Conferencias de Fuerza…
