Tirón y Empuje para Espalda, Pecho y Núcleo para Trabajar Toda la Parte Superior del Cuerpo en un Solo Ejercicio.

29 febrero, 2012

  Este es uno de mis ejercicios de entrenamiento “arma secreta” favoritos del torso completo. Cubre casi todas las partes importantes de la parte superior del cuerpo en un solo movimiento (¿o debería decir DOS movimientos en uno?). En la superficie se ve como un concepto relativamente simple… va a hacer un press de banca con mancuerna a un brazo, mientras que al mismo tiempo hace un tirón/remo con cable…

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La Dominada en Remo: Un Ejercicio con el Peso Corporal Único que Puede Hacer Casi en Cualquier Lugar.

27 noviembre, 2011

Los ejercicios de peso corporal para la espalda (que no sean las dominadas) son poco frecuentes. ¡Las variaciones de la dominada en remo pueden ser bastante fáciles para el principiante o lo suficientemente fuertes para desafiar a los veteranos más avanzados! Los ejercicios con el peso corporal son algunos de los más eficaces para la construcción de fuerza y masa muscular. ¡Sin embargo, la mayoría de los entrenadores, los únicos…

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