Fisiología de la Carrera. Parte 7: Reseña.

1 septiembre, 2016

Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. Para leer la Parte 3 haga clic aquí. Para leer la Parte 4 haga clic aquí. Para leer la Parte 5 haga clic aquí. Para leer la Parte 6 haga clic aquí. A través de las 6 primeras partes de esta serie hemos discutido con cierto detalle el estado de arte de la carrera…

Fisiología de la Carrera. Parte 6: Mejora del Rendimiento.

25 agosto, 2016

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Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. Para leer la Parte 3 haga clic aquí. Para leer la Parte 4 haga clic aquí. Para leer la Parte 5 haga clic aquí. En esta serie ha construido el caso de que la teoría actual sobre el VO2máx. es defectuosa y que los programas de entrenamiento basados en esta teoría también son igualmente…

Fisiología de la Carrera. Parte 5: ¿VO2máx o Velocidad de Carrera?

11 agosto, 2016

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Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. Para leer la Parte 3 haga clic aquí. Para leer la Parte 4 haga clic aquí. En las cuatro primeras partes de esta revisión del estado de arte actual de la fisiología de la resistencia, hemos examinado los conceptos de VO2máx, umbral lactato y economía de carrera, su dominancia en el mundo de la…

Fisiología de la Carrera. Parte 4: Economía de Carrera.

4 agosto, 2016

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Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. Para leer la Parte 3 haga clic aquí. Hemos hecho algunos progresos significativos en nuestro estudio del concepto de VO2máx, la teoría más prominente de la capacidad de resistencia. Hoy vamos a discutir sobre la economía de carrera. Como siempre, nuestra atención se centrará en cuestiones prácticas; qué es la economía de la carrera,…

Fisiología de la Carrera. Parte 3: Umbral de Lactato.

14 julio, 2016

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Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. En las partes uno y dos de esta serie, disequé la teoría del VO2máx. y explique los retos significativos que se han montado en contra de él. Para responder a estos desafíos, los fisiólogos han avanzado hacia varios factores adicionales relacionados con el VO2 máx. Los dos más prominentes de estos factores son el…

Fisiología de la Carrera. Parte 2: Desafíos al VO2máx.

30 junio, 2016

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Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Si alguien le ofreciera una manera garantizada de aumentar su VO2máx en un 25%, ¿le saltaría de lleno a la oportunidad? Si es así, ¿qué efecto cree que tendría en su rendimiento? ¿Es su programa actual de entrenamiento diseñado para aumentar su VO2 máx. (y, si está utilizando un monitor de ritmo cardíaco o carreras de tempo, construcción de base aeróbica, umbral…

Fisiología de la Carrera. Parte 1: El VO2 Máx.

23 junio, 2016

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Si usted ha leído mucho sobre el tema de la carrera, probablemente sepa que la mayoría de los programas de entrenamiento modernos son muy similares. El pensamiento actual sobre la mejor manera de entrenar se puede resumir con el lema "correr más". Ciertamente, cada programa de entrenamiento tiene sus matices particulares, pero el tema general de los programas de entrenamiento modernos es, que para correr mejor, se debe correr más….

Memoria Muscular Resuelta.

18 enero, 2015

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Artículo original publicado en http://www.exercisebiology.com/ ¿La memoria muscular es qué? Todos sabemos que si usted levanta pesas y luego deja de levantar durante unos meses (3-6 meses), perderá fuerza y músculo. Sin embargo, si inicia de nuevo el entrenamiento, usted obtiene el músculo o la fuerza perdida a las pocas semanas: es como si el músculo recordara dónde lo dejó. Este fenómeno se llama "memoria muscular". Solíamos creer que esto…

Fisiología de la Resistencia 201: Hablando el Mismo Idioma.

6 marzo, 2011

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En mi último artículo "Fisiología de la Resistencia 101: Fundamentos, esbocé algunas de las transiciones críticas clave que se producen en el cuerpo cuando este se enfrenta a una demanda creciente de ejercicio. En nombre de la aplicación práctica, los entrenadores han usado varios métodos para aproximarse a estos puntos críticos y una variedad de términos para describir el rango que abarca la transición entre estos puntos. El uso de…

Fisiología de la Resistencia 101: Fundamentos.

2 enero, 2011

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En preparativo para el lanzamiento de la página web oficial de Endurance Corner (estad atentos), Gordo me ha pedido que compile un par de artículos concisos, básicos que darán a nuestros lectores soporte en la fisiología del ejercicio de resistencia, detrás de alguna de la terminología sobre triatlón que usamos y la filosofía de entrenamiento a la que adherimos. Términos tales como umbral aeróbico, umbral de oxidación de grasas,…