Test de Campo Para la Frecuencia Cardíaca Máxima.

6 diciembre, 2021

    En esta cuarta y última entrega voy a reseñar cómo llevar adelante un test de campo para la determinación de la máxima frecuencia cardíaca.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…

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Zonas Para el Entrenamiento con Frecuencia Cardíaca.

22 noviembre, 2021

    En esta tercera entrega sobre el entrenamiento con frecuencia cardíaca vamos a estar viendo el entrenamiento por zonas o áreas de trabajo para el desarrollo de la resistencia.       Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…

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Frecuencia Cardiaca: Fórmulas para el Cálculo de Zonas O Áreas de Trabajo.

26 octubre, 2021

      En esta segunda entrega sobre el entrenamiento con frecuencia cardíaca vamos a estar viendo las distintas fórmulas para poder determinar las zonas de trabajo para el desarrollo de la resistencia.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF…

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Entrenamiento Por Frecuencia Cardíaca.

19 octubre, 2021

En esta entrega te voy a estar explicando cómo utilizar la frecuencia cardíaca para la planificación y el monitoreo del entrenamiento de la resistencia.   Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de…

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Principios del Entrenamiento por Frecuencia Cardiaca.

3 abril, 2011

El objetivo de la gran mayoría de los triatletas es volverse más rápido, sea el atleta un triatleta novato, un atleta de élite de grupo de edad, o un profesional. Para los atletas con limitada cantidad de tiempo (la mayoría de los triatletas de grupos de edad), es esencial que el tiempo dedicado al entrenamiento del triatlón sea productivo. A fin de que el tiempo de entrenamiento sea lo más…

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La Frecuencia Cardiaca. Parte Dos.

MÉTODOS PARA EL TRABAJO CON LA F.C. Para leer la Parte Uno, haga clic aquí.   Fórmulas para el Cálculo de la F.C Máxima Teórica. Existen muchos modos de determinar áreas de trabajo a partir de la F.C. Lo más común es primero determinar la F.C Máxima Teórica y a partir de ésta y mediante porcentajes trazar zonas de tarea. La fórmula más conocida de determinación de la F.C Máxima…

21 agosto, 2009
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La Frecuencia Cardiaca. Parte Uno.

9 agosto, 2009

Se denomina frecuencia cardiaca o pulso a la cantidad de latidos del corazón en un minuto. El pulso por lo general se mide manualmente en la muñeca, sobre la arteria radial o en el cuello sobre la arteria carótida. ¿36 x 4 eran…? El pulso puede tomarse en un minuto, pero debido a que un minuto es un tiempo demasiado prolongado al entrenar, suele tomarse en 6seg y luego multiplicarse…

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