Hasta ahora, en la serie de entrenamiento de fuerza reactiva hemos aprendido lo que es la fuerza reactiva y por qué es importante, hemos aprendido sobre los métodos de entrenamiento estándar que se utilizan para desarrollar la fuerza reactiva, y en la parte 3, hemos analizado las cargas y el volumen de entrenamiento adecuados para estos métodos.  En esta cuarta y última serie sobre el entrenamiento de la fuerza reactiva…

Escrito por Jack Woodrup para VerticalJumping.com  En las dos primeras partes de esta serie sobre el desarrollo de la fuerza reactiva hablamos acerca de lo que es la fuerza reactiva y por qué es importante para saltar más alto. También fuimos a través de algunos de los métodos más comúnmente utilizados para aumentarla.  En este artículo voy a discutir algunos de los parámetros de entrenamiento (series, repeticiones, altura de caída,…

  Escrito por Jack Woodrup para VerticalJumping.com En la primera parte de la serie sobre la fuerza reactiva le expliqué lo que era y por qué era importante para personas que buscan aumentar su salto vertical, trabajarla y desarrollarla. En esta segunda parte voy a mirar algunos de los métodos más comúnmente utilizados que están disponibles para que el atleta todos los días aumente su fuerza excéntrica. Estos métodos descritos…