Intervalados y Entrenamiento de Base.

21 diciembre, 2014

“¿Por qué debería practicar correr lento? Yo ya sé cómo ser lento. Quiero aprender a ser rápido” – Emil Zatopek Hoy quiero charlar un poco sobre uno de los aspectos más confusos del entrenamiento para el atleta de resistencia: el entrenamiento de velocidad. Desde el tiempo de Zatopek en adelante, el entrenamiento intervalado ha sido un elemento básico de los corredores de clase mundial de todos los eventos. El propio…

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Entrenamiento Intervalado: Porqué Está Mal Entendido y lo que Usted Puede Aprender del Método Igloi.

16 marzo, 2014

Uno de los mayores temores al que tienen los entrenadores es al trabajo de alto lactato o entrenamiento intervalado de alta intensidad. Si se hace demasiado, o demasiado pronto, esto generalmente lleva a un pico temprano y a una dramática caída en el rendimiento con el paso del tiempo. En todos los niveles del deporte, existe el temor de hacer antes de tiempo el trabajo de intervalado. Arthur Lydiard fue…

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