Técnica del Peso Muerto en Powerlifting.

2 octubre, 2017

Para leer el artículo original haga clic aquí. Antes de empezar, me gustaría decir que me fundamento fuertemente a partir de los conceptos que aprendí en Starting Strength para crear este material. Si bien Starting Strength no es un libro sobre levantamiento de potencia, contiene más de 300 páginas de análisis biomecánico relevantes a los levantamientos de potencia. Si usted obtiene este conocimiento, comenzará a desarrollar sus propias ideas sobre…

Forma en el Peso Muerto: Sumo vs Convencional, Espalda Redondeada Vs Plana.

13 febrero, 2017

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Para leer el artículo original haga clic aquí. Lo he mencionado al principio de cada artículo de esta serie y seguiré haciéndolo aquí: he recurrido mucho a Starting Strength para crear este material. Si le gusta el análisis biomecánico, hágase un favor y tome una copia de Starting Strength. Literalmente no hay otro libro en existencia que tenga + de 300 páginas analizando los powerlifts en el contexto de la…

La Ciencia del Posicionamiento Para el Peso Muerto.

17 octubre, 2016

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Para leer el artículo original haga clic aquí. Tengo que dejar muy claro que muchos de los principios biomecánicos y aplicaciones de la física en este artículo se derivan de Starting Strength de Mark Rippetoe. Si usted disfruta de las discusiones sobre el apalancamiento y la optimización de la técnica, hágase un favor y hágase con una copia del libro. De los tres powerlifts, la versión convencional del peso…

Técnica del Press de Banca Para el Powerlifting.

26 julio, 2016

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Para leer el artículo original haga clic aquí. Si no están conscientes a estas alturas, muchos de los conceptos de esta serie técnica sobre el Powerlifting se destilan directamente de Starting Strength de Mark Rippetoe. Si bien voy a hacer mi mejor esfuerzo para transmitir estos temas complejos en la forma de artículo más directo, si usted se encuentra con ganas de más, tenga en cuenta que Starting Strength…

Forma en el Press de Banca: Agarre Ancho vs. Agarre Estrecho, Espalda Arqueada vs. Espalda Plana.

12 junio, 2016

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Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. No me importa si sueno como un disco rayado: los principios utilizados para crear la técnica de levantamiento de potencia optimizada del press de banca en este artículo fueron destilados a partir de Starting Strength de Mark Rippetoe. Si usted encuentra que disfruta de este tipo de análisis, le encantará Starting Strength. Hágase un favor y pegue una copia del…

Técnica de la Sentadilla de Powerlifting.

8 mayo, 2016

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Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. Mucho del núcleo, de los principios biomecánicos fundamentales discutidos en este artículo fueron recogidos de Starting Strength de Mark Rippetoe. Aunque el libro no se trata del powerlifting en sí, contiene más de 300 páginas que discuten sobre cómo aplicar la mecánica clásica a los powerlifts. Yo le recomiendo conseguir una copia del libro si usted se considera un estudiante…

Forma En Sentadilla: Postura Ancha Vs. Estrecha, Barra Alta Vs. Barra Baja.

27 marzo, 2016

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Para leer el artículo original haga clic aquí. Por lo que sé, sólo hay un libro en existencia que analiza el levantamiento desde el marco de la biomecánica y la física clásica: Starting Strength de Mark Rippetoe. Aunque el libro se centra en las técnicas generales de levantamiento, las poderosas optimizaciones de powerlifting contenidas en este artículo se destilaron a partir de los principios que se encuentran en el libro…

Técnica de los Levantamientos de Potencia y Palancas.

14 febrero, 2016

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Para leer el artículo original haga clic aquí. En el levantamiento de potencia, los atletas suelen elegir su técnica mediante una de dos maneras: a) simplemente "hacer lo que funciona para ellos" (lo que es más cómodo, por lo general) o b) copiar a grandes levantadores. Mientras que ambos métodos tienen sus méritos, a menos que tenga suerte, ambos tienden a causar más problemas que soluciones. En este artículo,…