Cómo Mejorar la Aceleración. Parte 4.

21 septiembre, 2014

Para leer el artículo original haga clic aquí. Cómo Mejorar la Aceleración: El Papel de Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia (Continuación) Los siguientes Ejercicios Fundacionales de Entrenamiento de Fuerza / Potencia se clasifican de acuerdo a los tipos específicos de fuerza (Máxima o Explosiva) y su alta correlación con la mejora del rendimiento del sprint. EJERCICIOS DE FUERZA MÁXIMA (ESTÁTICOS): Sentadillas por Detrás (diferentes profundidades: debajo de Paralelo,…

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Cómo Mejorar la Aceleración. Parte 3.

27 julio, 2014

Esta es la parte 3 de una serie de varios capítulos. La Parte 1, que discutió mecánica de la cadera, y la Parte 2 que discute varios tipos de carrera con resistencia se pueden leer aquí. Este artículo es un blog de un invitado escrito por Jim Hiserman, autor de Program Design Method for Sprints & Hurdle Training y Strength and Power for Maximum Speed. Cómo Mejorar la Aceleración: El…

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Cómo Mejorar la Aceleración. Partes 1 y 2.

13 julio, 2014

¿Qué haría usted si <insertar nombre de atleta de elite aquí > viniera a usted a pedirle ser su nuevo entrenador? ¿En qué áreas le podría mejorar? En primer lugar, me gustaría volver a lo básico, y preguntarle por sus planes de entrenamiento previos para tener una idea de qué volúmenes e intensidades él o ella pueden manejar. Vamos a empezar con la Aceleración (mi segundo tema favorito luego de…

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