Notas Sobre el Sistema Nervioso Central. Parte 3A.

5 diciembre, 2010

SNC Series, Parte 3A: Afinación del Sistema Nervioso Central para Obtener un Rendimiento Máximo (método de levantamiento de pesas) Bienvenido al último artículo (s) de esta serie sobre el Sistema Nervioso Central. Tengo la intención de que se trate del más práctico y de fácil aplicación de los tres. En los dos primeros artículos de la serie se habló mucho sobre la teoría general detrás de algunos aspectos del entrenamiento….

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Notas Sobre el Sistema Nervioso Central. Parte 2.

3 octubre, 2010

  Entrenamiento Estructural y del Sistema Nervioso Central.  El Ying y el Yang del Entrenamiento. En mi última entrega, hablé acerca de cómo el SNC (Sistema Nervioso Central) es de gran importancia en la mejora atlética y de cómo evitar el exceso de su entrenamiento. En esta entrega me gustaría hablar un poco sobre las dos caras de la moneda del entrenamiento atlético. Estas incluyen el entrenamiento de la estructura…

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Notas Sobre el Sistema Nervioso Central. Parte 1.

18 julio, 2010

  Así que estoy dedicando este verano para escribir algunos artículos más, y afortunadamente, creo que he aprendido lo suficiente en el último año para poner fuera algo de información fresca y nueva. Mis vacaciones de verano están en marcha y ahora mismo es la primera vez en ocho años que no he pasado los meses de junio, julio y agosto de esclavo del hombre de hacer algo de cambio…

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Programa para Mejorar el Salto Vertical a Una Pierna.

Por Ildar Sagdejev (Specious) (Trabajo propio) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) undefined CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], undefined
16 mayo, 2010

  Actualmente estoy de relax en casa de mis padres en Milwaukee, y últimamente todo está un poco muerto por aquí, así que he decidido escribir un ejemplo de programa que he encontrado muy eficaz.  Este programa está diseñado en modo bastante específico para mejorar la capacidad de salto a una sola pierna, aunque también se podría mejorar mucho la capacidad de salto a dos piernas, sólo dependerá de cuáles…

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10 Consejos de Entrenamiento para el Nuevo Año.

21 marzo, 2010

  Ya no escribo demasiado en la web. Tal vez es porque se me acabaron las buenas ideas, o tal vez porque siento que estos artículos no son tan leídos como hubiese deseado  dado mi actual nivel de profesionalismo … pero realmente no creo que sea es el caso. Creo que el problema real es que me puse cómodo y conformista con mi trabajo y un poco perezoso con la…

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Un Plan de Entrenamiento Equilibrado.

1 febrero, 2010

  Ha pasado un tiempo desde que he actualizado este blog, la vida me ha tenido muy ocupado últimamente, pero tal vez otra razón haya sido un corto descanso psicológico de lectura y escritura sobre el atletismo y actividades humanas relacionadas con el rendimiento (cuando se vive y respira este material durante meses e incluso años enteros, a veces sólo necesitas un poco de descanso). De todas formas, estoy de…

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