Métodos de Entrenamiento de la Resistencia. Parte 1.

26 junio, 2011
Por Lyle McDonald. En Indicadores del Rendimiento de Resistencia, hablé un poco sobre los tres principales predictores del rendimiento de resistencia global los que son el VO2 máx, el umbral funcional, y la eficiencia. Durante los próximos dos artículos (o posiblemente más, dependiendo de qué tan locuaz esté), quiero hacer vista sobre algunos de los métodos actuales de entrenamiento de resistencia que se utilizan comúnmente para mejorar el rendimiento. Hoy…
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Indicadores de Rendimiento en el Entrenamiento de la Resistencia.

1 mayo, 2011
En contraste con el entrenamiento de la fuerza, que se basa principalmente sobre el aumento de la capacidad de producir fuerza, el entrenamiento de la resistencia está más orientado a la mejora de la capacidad de mantener una determinada cantidad de producción de fuerza o potencia durante largos períodos.  Es decir, si bien incrementar la cantidad total de la fuerza / potencia es claramente importante (con ello se aumentará la…
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