El Programa de Entrenamiento de los Seis Ritmos.

21 noviembre, 2022

En esta entrega vengo con un espectacular programa para mejorar la resistencia de la carrera. No importa si son 5, 20 o 42 kilómetros. Con el programa de los seis ritmos vas a poder mejorar cualquier distancia que te propongas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

Entrenamiento de la Resistencia Por Áreas Funcionales.

28 marzo, 2022

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En esta entrega vengo con un video en el que vamos a estar hablando sobre las áreas funcionales en el entrenamiento de la resistencia. Vamos a explicar cuáles son y cómo podés utilizarlas para mejorar tu rendimiento. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…

¿Corres? ¡Tienes que Saber Esto!

3 enero, 2022

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En esta entrega, te traigo un tema importante, poco conocido y muy pasado por alto al entrenar la resistencia para carreras de semi-fondo o fondo. ¿Querés saber más? ¡Dale al botón de play! Artículo de referencia en nuestra web: https://entrenamiento-total.com/pensamientos-breves-calculando-porcentajes-del-ritmo-de-carrera/ Para descargar la planilla: https://entrenamiento-total.com/download/planilla-de-calculo-porcentajes-carrera-con-metodos-de-division-y-multiplicacion/ Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte…

Entrenamiento Por Frecuencia Cardíaca.

19 octubre, 2021

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En esta entrega te voy a estar explicando cómo utilizar la frecuencia cardíaca para la planificación y el monitoreo del entrenamiento de la resistencia. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de…

Un Análisis del Entrenamiento de Eliud Kipchoge Antes de su Victoria en el Maratón de Berlín.

16 octubre, 2017

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Rara vez obtenemos un vistazo bajo el capó de uno de los mejores corredores de la historia. Pero con el lanzamiento de su entrenamiento en los meses previos a su triunfo en el maratón de Berlín, conseguimos justo es con un registro del entrenamiento de Eliud Kipchoge. Como alguien que cree en el intercambio de entrenamiento para para ayudar a empujar hacia adelante la profesión, no puedo hacer nada más…