Engrasar la Ranura es una técnica que aprendí hace muchos años cuando leí el libro de Pavel, Power To The People. En esencia, se realiza un ejercicio a elección varias veces al día, varias veces a la semana (4-7 veces por semana), con todas y cada una de las series ejecutadas estando usted fresco y sin ir a la fatiga muscular. Por lo general, esto funciona mejor cuando se realiza…