Perlas de Sabiduría de Mike Mahler.

26 abril, 2015

Hace algún tiempo comencé a integrar ejercicios con kettlebells (o giryas, o pesas rusas) a las rutinas que les doy a mis atletas. Encuentro a las kettlebells de mucha utilidad por algunas de las siguientes razones: El peso descentrado de las kettlebells hace que la carga sea más difícil de controlar y trabaja más los  músculos estabilizadores y del núcleo. Las kettlebells aumentan la flexibilidad del hombro debido al peso…

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