mike robertson

Atletas de Diseño.

17 febrero, 2013
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Originalmente publicado en www.t-nation.com. Cómo Construir un Atleta Monstruoso. Desde que empecé a escribir para T-Nation, he recibido literalmente miles de e-mails pidiéndome que describa cómo diseño los programas de entrenamiento de fuerza para mis atletas. Yo no soy un gran fan de la creación de rutinas como galletas, me gusta darle a la gente, opciones para que puedan manipular un programa y luego sacarles todo el jugo. En este…
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Entrenando al Cliente Inestable.

2 diciembre, 2012
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Todos lo hemos tenido en algún momento. El atleta realmente difícil… … el que parece que simplemente no puede mantenerse saludable… … ese que parece incapaz de poner todas las piezas juntas en el campo, la cancha o en la sala de pesas… … y, por supuesto, el que parece que no puede volverse más grande, más fuerte o más potente. Usted ha torturado su cerebro y aún así no…
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Fundamentos del Dolor de Rodilla. Parte 3.

30 septiembre, 2012
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¡Enseñándole el Camino a Rodillas Sanas! En esta última entrega de nuestra serie sobre fundamentos del dolor de rodilla, vamos a cubrir las cosas que usted puede hacer en sus sesiones de entrenamiento para maximizar la salud de la rodilla. Si usted ha estado viviendo bajo una roca las últimas semanas y se perdió los dos primeros tramos, asegúrese de primero chequearlos a través de los siguientes enlaces. Fundamentos del…
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Fundamentos del Dolor de Rodilla. Parte 2.

16 septiembre, 2012
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Pensamientos Sobre Programación y Entrenamiento Para Reducir el Dolor de Rodilla. En la parte I de esta serie, hablamos de mi filosofía básica detrás del dolor en la rodilla, y la forma de abordarla desde un punto de vista teórico. En caso de habérselo perdido, échele un vistazo a través del siguiente enlace: Fundamentos del Dolor de Rodilla, Parte 1. En nuestra segunda edición, vamos a hablar de cosas que…
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Fundamentos del Dolor de Rodilla Parte 1.

2 septiembre, 2012
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  Cómo Poner (¡Y Mantener!) Sus Rodillas Saludables Para Toda La Vida. Hoy vamos a cubrir los fundamentos del dolor de rodilla, si usted es un usuario final, un entrenador / coach, o está en algún punto intermedio, espero que esta obra le dé una comprensión de mi filosofía básica detrás de la salud de las rodillas a largo plazo. Regla # 1 – ¡No Hacer Daño! ¿Estamos viendo una…
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El Continuum Movilidad-Estabilidad.

22 abril, 2012
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Originalmente publicado en www.t-nation.com La movilidad y la estabilidad van de la mano como la mantequilla de maní y la jalea…  las calzas y el cardio… Eric Cressey y Tony Gentilcore. En los últimos años, señores mucho más inteligentes que yo han estado discutiendo extensivamente la importancia de la movilidad y la estabilidad. Stuart McGill, Mike Boyle, Gray Cook, Bill Hartman, y Eric Cobb, todos vienen a mi mente. Comenzó…
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Sentadilla.

22 enero, 2012
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La sentadilla puede que sea el levantamiento más importante que pueda realizar en el gimnasio. Cuando se realiza correctamente, la sentadilla no es sólo una herramienta increíble para el desarrollo de la fuerza, sino también puede promover la pérdida de grasa o ganancia muscular (dependiendo de la nutrición), ¡y puede reforzar la movilidad en casi todas las principales articulaciones del cuerpo! Tanto si es usted un veterano de los hierros…
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Tirón de Precisión.

4 septiembre, 2011
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Publicado originalmente en www.t-nation.com. ¡Peso Muerto o Muerte! Si oigo un friki entrenador personal o “entusiasta de la salud” más, decir que él no realiza peso muerto porque no quiere lastimar su espalda, mi siguiente serie de artículos pueden venir de detrás de las rejas. ¡Simplemente ya no puedo soportar escuchar esa mierda! La verdad es que el peso muerto, como las sentadillas, ¡es trabajo duro! Si usted no se…
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Biomecánica y Press de Banca.

24 abril, 2011
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¿Cuántas veces desde que ha estado yendo al gimnasio ha oído, "Tío, ¿con cuánto hacéis en la BANCA?" Si usted ha estado entrenando por un tiempo, me atrevería a adivinar un buen número. Los buenos levantadores en press de banca son siempre muy venerados, especialmente porque alguien con una banca masiva puede inspirar a todos, no sólo a los levantadores de potencia. Para colmo, el press de banca es la…
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28 Cosas Que Estoy Aprendiendo.

27 febrero, 2011
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Por Mike Robertson. Originalmente publicado en www.t-nation.com. En cuatro meses voy a tener la friolera de 28 años de edad. Sé una cosa o dos acerca del entrenamiento y todo lo que hay en él, pero también respeto el hecho de que hay una cantidad infernal sobre lo que no sé lo suficiente, ¡y otros temas acerca de los que debería saber algo, de los que ni siquiera soy consciente!…
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