Un Modelo Mecánico Para la Progresión de los Pliométricos.

13 marzo, 2017

Voy a empezar este post diciendo directamente que tenemos un problema. Hay un problema con la mayoría de los esquemas de progresión para los ejercicios pliométricos. Son demasiado lineales. Son demasiado rígidos. Están también basados en categorías para tomar en cuenta los matices y la diversidad de las prácticas que caen bajo el paraguas del término pliometría. No están basados en ningún principio científico duro. Estos esquemas de progresión funcionan…

25 Errores Comunes en los Levantamientos Olímpicos.

26 enero, 2017

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Yo utilizo extensivamente la sala de pesas con mis atletas de pista y campo, así como con atletas de otros deportes. Encuentro que es un ambiente controlado donde se pueden construir fuerza, potencia, condición física y resistencia a las lesiones de una manera muy eficiente en cuanto al tiempo. Debido a la carga evidente, es también fácil tener en cuenta las variables más importantes del entrenamiento: volumen, intensidad, densidad, frecuencia,…

El Blog de Mike Young.

12 junio, 2011

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Estiramiento y Dolor. Desde que comencé la semana con una entrada de blog sobre destruir mitos, pensé en mantener las cosas en marcha en esa nota. En esta ocasión quiero abordar el mito del estiramiento para aliviar el dolor muscular. Al igual que el mito del ácido láctico sobre el que expuse anteriormente, esta es una creencia desde hace mucho tiempo sostenida que creo es probable tenga sus raíces…

Sólo un Pensamiento.

30 enero, 2011

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Sólo un Pensamiento… Superficies de Carrera Peraltadas. Voy a iniciar una serie temática sobre algunos pensamientos al azar sobre entrenamiento que vienen a mi mente. La mayoría de estos que voy a señalar, nunca los he probado, pero parecen ser ideas interesantes, aunque relativamente experimentales. Debido a que muchos son bastante poco tradicionales y potencialmente estimulantes pensé que podría ser buen tema de conversación en los foros. Este es el…

12 Razones para Hacer Sentadillas todo el Año.

21 noviembre, 2010

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Si navega mucho por los foros sabrá que soy un defensor de las sentadillas. Me gusta el ejercicio. De hecho me gusta tanto, que para la mayoría de los atletas con los que trabajo, en realidad las mantengo en el plan de entrenamiento durante todo el año con una frecuencia mínima de una vez cada 10 días y una frecuencia media de algo menos de 2 veces por semana. Aquí…

Entrenamiento de la Velocidad en Cinta.

12 septiembre, 2010

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Por Mike Young. Recientemente se me pidió que armara un blog sobre los pros y los contras de correr en la cinta. Este es un tema que recibe un gran debate en los diversos foros de pista y también en la comunidad científica. Los defensores de las cintas de correr, como el Athletic Republic (antes Frappier Acceleration) creen que proporciona un medio seguro de entrenamiento de atletas para la velocidad…

6 Razones por las que los Jamaiquinos Dominan las Pruebas de Velocidad.

27 junio, 2010

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Artículo originalmente publicado el 1 de Octubre de 2008 . Ayer subí un par de videos con algo de lo que el coach MVP Stephen Francis está haciendo con sus atletas. La discución en este blog hizo que me decidiera a mover el culo para escribir otro blog, el cual estaba quieriendo escribir hace rato: Las Razones por las que los Jamaiquinos Dominan las Pruebas de Velocidad. …