Los Cuatro Pasos.

15 diciembre, 2016

Como he señalado antes, en términos de "popularidad", los cinco movimientos humanos básicos desde la perspectiva del entrenador de fuerza están en este orden: 1. Empuje. 2. Tirón. 3. Bisagra. 4. Sentadilla. 5. Transportar Carga. Sin embargo, en términos de su sencillo impacto, su capacidad para "cambiarle el juego" a un atleta, este es el orden: 1. Transportar Carga. 2. Sentadilla. 3. Bisagra. 4. Tirón. 5. Empuje. Y, los cinco…

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Movimientos Humanos Básicos.

6 septiembre, 2015

Una forma segura para un rápido progreso en el entrenamiento, es trabajar los movimientos que usted aún no hace. En este clip de la serie de DVDs de Dan John, titulada "Intervention", Dan describe los movimientos y pone de cabeza el entrenamiento. Para obtener más información, por favor visite http://otpbooks.com. Acerca del Autor. Dan John ha pasado su vida con un pie en el mundo del levantamiento y el lanzamiento,…

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