Son medios fundamentales de un atleta la restauración y regeneración, así como la base de la salud y el rendimiento general. Aquí se presentan algunas pautas esenciales.    “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.  – Organización Mundial de la Salud    Una buena nutrición y sueño son vitales para el rendimiento y la salud. Los…