Programa de Fuerza 5-3-1 de Jim Wendler. ¿FUNCIONA?

7 noviembre, 2022
    En esta entrega un nuevo video en el que voy a estar hablando sobre el sistema de entrenamiento de la fuerza 5-3-1. Me han pedido bastante que hable sobre este programa de entrenamiento, así que aquí estoy cumpliendo con ello y vamos a estar viendo las cosas buenas y las que no lo son tanto. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  
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El Programa Starting Strength.

24 octubre, 2022
    En esta entrega te traigo el famoso programa "Starting Strength" de Mark Rippetoe. Un excelente plan de pesas para la mejora de la fuerza y la hipertrofia. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  
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El Programa 5×5 Stronglifts.

10 octubre, 2022
    En esta entrega vengo con uno de los programas más populares y efectivos para la mejora de la fuerza que uno puede hacer. Se trata del 5×5 en este caso en su versión Stronglifts. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  
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Curvas de Fuerza.

9 mayo, 2022
    En esta entrega te voy a hablar acerca de las curvas de fuerza: cuáles son, cómo funcionan y su aplicación al entrenamiento de pesas.     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…
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El Método Texas.

4 abril, 2022
    En esta entrega… si estás buscando un buen modo de mejorar tu fuerza en los ejercicios básicos, hoy te presento el excelente "Método Texas". ¿Querés saber más? ¡Haz clic en el vídeo a continuación!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física…
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¿Fuerza y Músculo Sin Moverse?

14 marzo, 2022
    En esta entrega vengo a contarte que es posible sumar ganancias de fuerza y/o músculo sin moverse un centímetro. ¿Cómo es esto? Acompáñame que te lo explico. ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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Más FUERZA con la Tabla de Prilepin

28 febrero, 2022
    En esta entrega les traigo un video en el que vamos a estar hablando sobre una manera de orientar nuestros entrenamientos de fuerza a través de los parámetros que nos brinda la famosa «Tabla de Prilepin». ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce…
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