El Programa Power Look.

1 noviembre, 2023
    En esta entrega vengo con un tremendo y completísimo programa de pesas de Christian Thibaudeau para desarrollar un físico que no solo se vea poderoso sino que sea poderoso. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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El Método Juggernaut.

24 abril, 2023
    En esta entrega les traigo un excelente programa para la mejora de la fuerza y el desarrollo de la masa muscular que no es otro que el Mètodo Juggernaut. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!    
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Programa Ivysaur 4-4-8. ¡El Mejor Para Principiantes!

12 diciembre, 2022
    Hola amigos y amigas, les habla Juan para entrenamiento-total.com y hoy les presento un programa, no tan conocido como el 5×5 o el Starting Strength, pero con muy buena prensa, e incluso calificado por muchos como el mejor programa para principiantes. Vamos a analizarlo en profundidad y ver qué tanto de esto es cierto. ¿Querés saber más? Vamos allá!  
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Programa de Fuerza 5-3-1 de Jim Wendler. ¿FUNCIONA?

7 noviembre, 2022
    En esta entrega un nuevo video en el que voy a estar hablando sobre el sistema de entrenamiento de la fuerza 5-3-1. Me han pedido bastante que hable sobre este programa de entrenamiento, así que aquí estoy cumpliendo con ello y vamos a estar viendo las cosas buenas y las que no lo son tanto. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  
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El Programa Starting Strength.

24 octubre, 2022
    En esta entrega te traigo el famoso programa "Starting Strength" de Mark Rippetoe. Un excelente plan de pesas para la mejora de la fuerza y la hipertrofia. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!  
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Planificación De Pesas Por Movimientos.

27 junio, 2022
    En esta entrega te explico todo lo que tenés que saber para armar tus entrenamientos de pesas basados en movimientos como todo un especialista. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!     Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…
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