La Plancha RKC.

30 abril, 2015

Mi amigo Joe Sansalone me enseñó la plancha RKC hace un par de años. Después de haber consultado con Pavel Tsatsouline, he aprendido que él y sus colegas continúan mejorándola. Aquí está la metodología actual de la plancha RKC: haga esto bien y 10 segundos serán todo lo que necesitará. Esto es lo que tiene que hacer: Alargue la palanca colocando más lejos los brazos. Reduzca la base colocando los…

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