¡El Entrenamiento de Rotación de Pie es Entrenamiento de Todo el Cuerpo!

3 octubre, 2016

Voy a ser honesto… Me encanta el entrenamiento de rotación. Creo que ayuda a cerrar la brecha entre la fuerza tradicional en la sala de pesas y la potencia sobre el campo. Cualquier tonto se dará cuenta de que simplemente aumentar la masa muscular a través del levantamiento compuesto pesado (ignoremos las sustancias que mejoran el rendimiento) mejorará la potencia de rotación: basta con ver a tipos como Mark McGwire,…

Secuenciación y Potencia Rotacional. Parte 2.

29 mayo, 2016

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Si se ha perdido la Parte 1 véala aquí. Continuando desde la Parte 1, ahora vamos a centrarnos en los pasos para desarrollar una correcta secuencia y potencia de rotación. Jason Glass lo aclara perfectamente cuando dice: "Hay que ganarse el derecho a rotar". Los movimientos dinámicos de rotación son movimientos muy coordinados y técnicos, y requieren grandes cantidades de fuerza, estabilidad, movilidad y coordinación. Usted nunca agarraría a un…

Secuenciación y Potencia Rotacional. Parte 1.

19 mayo, 2016

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Vemos muchos atletas, deportes y actividades diferentes y no siempre nos damos cuenta de las conexiones que muchos de éstos tienen entre sí. Eche un vistazo a estos atletas y vea lo que tienen en común. No sólo estos atletas hacen que estos movimientos se vean muy suaves y sin esfuerzo, sino que sus movimientos son muy similares, a pesar de las grandes diferencias en sus deportes. Entonces, ¿qué es…