Técnica del Press de Banca Para el Powerlifting.

26 julio, 2016

Para leer el artículo original haga clic aquí. Si no están conscientes a estas alturas, muchos de los conceptos de esta serie técnica sobre el Powerlifting se destilan directamente de Starting Strength de Mark Rippetoe. Si bien voy a hacer mi mejor esfuerzo para transmitir estos temas complejos en la forma de artículo más directo, si usted se encuentra con ganas de más, tenga en cuenta que Starting Strength…

Forma en el Press de Banca: Agarre Ancho vs. Agarre Estrecho, Espalda Arqueada vs. Espalda Plana.

12 junio, 2016

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Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. No me importa si sueno como un disco rayado: los principios utilizados para crear la técnica de levantamiento de potencia optimizada del press de banca en este artículo fueron destilados a partir de Starting Strength de Mark Rippetoe. Si usted encuentra que disfruta de este tipo de análisis, le encantará Starting Strength. Hágase un favor y pegue una copia del…

Biomecánica y Press de Banca.

24 abril, 2011

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¿Cuántas veces desde que ha estado yendo al gimnasio ha oído, "Tío, ¿con cuánto hacéis en la BANCA?" Si usted ha estado entrenando por un tiempo, me atrevería a adivinar un buen número. Los buenos levantadores en press de banca son siempre muy venerados, especialmente porque alguien con una banca masiva puede inspirar a todos, no sólo a los levantadores de potencia. Para colmo, el press de banca es la…

Defendiendo Al Press de Banca.

7 marzo, 2010

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Este artículo fue publicado originalmente en EliteFTS.com Por Mike Robertson (www.robertsontrainingsystems.com) Para www.EliteFTS.com El press de banca es un gran levantamiento. Si su objetivo es desarrollar un físico potente en general, un pecho de barril o simplemente volverse brutalmente fuerte, el press de banca puede ayudarle a llegar allí. Sin embargo, antes de ir más allá, vamos a un poner un par de cosas fuera del camino. En primer…