¿Cuánto Tiempo Debe Permanecer En Un Programa?

6 diciembre, 2015

Puede que suene muy básico, pero me hacen esta pregunta todo el tiempo, atletas jóvenes y viejos por igual: ¿Cuánto tiempo debo permanecer en mi programa? Es una pregunta muy sencilla, pero como la mayoría de las cosas, ¡la respuesta no es tan simple! Vamos a cavar un poco más profundo, y ver cómo sus metas afectan directamente cuánto tiempo debe permanecer en un programa. Tengo 21 Preguntas… Bien puede…

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Diseño de Programas 101.

9 mayo, 2010

  ¡Al diablo con los Gurús! ¡Haga sus propios programas de entrenamiento! por Mike Robertson  Artículo publicado originalmente en www.t-nation.com.   Diseño de Programas "Hágalo Usted Mismo". Si usted comenzó a entrenar a una edad temprana, es probable que nunca haya seguido un programa estructurado. En su lugar sólo había algunos objetivos simples en mente. Bien ya fuera hacer sentadillas con tres ruedas o press de banco con dos billetes, usted…

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