Puede que suene muy básico, pero me hacen esta pregunta todo el tiempo, atletas jóvenes y viejos por igual: ¿Cuánto tiempo debo permanecer en mi programa? Es una pregunta muy sencilla, pero como la mayoría de las cosas, ¡la respuesta no es tan simple! Vamos a cavar un poco más profundo, y ver cómo sus metas afectan directamente cuánto tiempo debe permanecer en un programa. Tengo 21 Preguntas… Bien puede…

  ¡Al diablo con los Gurús! ¡Haga sus propios programas de entrenamiento! por Mike Robertson  Artículo publicado originalmente en www.t-nation.com.   Diseño de Programas "Hágalo Usted Mismo". Si usted comenzó a entrenar a una edad temprana, es probable que nunca haya seguido un programa estructurado. En su lugar sólo había algunos objetivos simples en mente. Bien ya fuera hacer sentadillas con tres ruedas o press de banco con dos billetes, usted…