El reclutamiento de unidades motoras es un proceso aparentemente sencillo tal y como he cubierto en la parte 1 y parte 2 de esta serie. Pero al igual que con cualquier cosa del cuerpo humano, con el tiempo una explicación simple se convierte en, bueno, no tan simple una vez que usted ve la fisiología a nivel microscópico.  Basta con considerar la infinidad de tareas a las que sus…

En mi primera entrega de esta serie, expliqué cómo funcionaba el increíblemente importante principio del tamaño. Es crucial entender esa información, así que si usted no la ha chequeado, puede hacerlo haciendo clic aquí.  Resumiendo, todos los movimientos comienzan en su cerebro y viajan hacia abajo por la médula espinal donde la señal estimula a la neurona motora para que contraiga sus músculos. Ahora, voy a llevar las cosas un…

  Entender la ciencia de las unidades motoras es absolutamente esencial para obtener de resultados, ya sea si desea ganar músculo, aumentar su fuerza, o quemar grasa corporal. Construir músculo rápidamente requiere que usted reclute y fatigue todas sus unidades motoras, entonces va a crecer. Para alcanzar niveles de fuerza de élite debe entrenar a su cuerpo para aprovechar las unidades motoras más grandes y fuertes, lo más rápido posible….