Para leer la Parte Uno, haga clic aquí. Con la excepción de los corredores de maratón, Canova sugiere que la mayoría de los entrenamientos de tipo "bloque" implican trabajar un rango ritmo diferente en la mañana y la tarde para estimular el cuerpo de maneras ddistintas. Los maratonistas, probablemente emplean los mismos entrenamientos las dos sesiones ya que el maratón es un evento de extrema extensión, es decir, el aumento…

El fin de semana de Pascua de 2009 fue llamado "el fin de semana que cambió para siempre al maratón", después de que 13 kenianos rompieron las 02:09 en los maratones de Rotterdam y París, incluyendo a Duncan Kibet y James Kwambi, quienes corrieron en 02:04:27 en Rotterdam en un sprint final. A raíz de este impresionante fin de semana, Renato Canova hizo una serie de posts en Letsrun.com relativos…