Entrenamiento de la Resistencia Para Deportes Colectivos.

17 abril, 2023

En esta entrega les traigo una propuesta metodológica para el desarrollo de la resitencia en deportes colectivos/de equipo/de conjunto, tales como el fútbol, el rugby, el hockey, etc. Si sos preparador físico, si sos entrenador que está buscando mejorar la resistencia de tus dirigidos, o si simplemente sos un deportista que se quiere preparar para una exigente temporada, ¡este vídeo es para vos! ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!…

El Programa de Entrenamiento de los Seis Ritmos.

21 noviembre, 2022

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En esta entrega vengo con un espectacular programa para mejorar la resistencia de la carrera. No importa si son 5, 20 o 42 kilómetros. Con el programa de los seis ritmos vas a poder mejorar cualquier distancia que te propongas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá!

La Fórmula de Daniels Para Corredores

25 abril, 2022

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En esta entrega les voy a estar presentando a todos los amantes del pedestrismo la “Fórmula de Daniels para el Entrenamiento de la Carrera” ¿Querés saber más? ¡Vamos allá! Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest,…

Entrenamiento de la Resistencia Por Áreas Funcionales.

28 marzo, 2022

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En esta entrega vengo con un video en el que vamos a estar hablando sobre las áreas funcionales en el entrenamiento de la resistencia. Vamos a explicar cuáles son y cómo podés utilizarlas para mejorar tu rendimiento. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor…

¿Corres? ¡Tienes que Saber Esto!

3 enero, 2022

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En esta entrega, te traigo un tema importante, poco conocido y muy pasado por alto al entrenar la resistencia para carreras de semi-fondo o fondo. ¿Querés saber más? ¡Dale al botón de play! Artículo de referencia en nuestra web: https://entrenamiento-total.com/pensamientos-breves-calculando-porcentajes-del-ritmo-de-carrera/ Para descargar la planilla: https://entrenamiento-total.com/download/planilla-de-calculo-porcentajes-carrera-con-metodos-de-division-y-multiplicacion/ Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte…

¡Los 3 Mejores Entrenos Cardio!

20 diciembre, 2021

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En esta ocasión te traigo un vídeo con tres EXCELENTES entrenamientos para mejorar tu condición cardiovascular. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de…

El Método 40-30.

15 noviembre, 2021

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En esta entrega vengo con un tremendo método intervalado para el desarrollo de la resistencia en el pedestrismo o carrera. Link al artículo: https://entrenamiento-total.com/el-metodo-4030/ Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…

Entrenamiento Por Frecuencia Cardíaca.

19 octubre, 2021

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En esta entrega te voy a estar explicando cómo utilizar la frecuencia cardíaca para la planificación y el monitoreo del entrenamiento de la resistencia. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de…

¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros?

19 agosto, 2019

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Por Steve Magness. ¿Qué Tan Difícil Deben Ser Sus Entrenamientos Duros? Cuando competía en la escuela secundaria, mis compañeros de equipo conocían el ejercicio; tener siempre un bote de basura cerca. No importaba si se trataba de una pequeña carrera o un entrenamiento duro; existían posibilidades de que yo fuese a vomitar después. Simplemente ocurría, independientemente de las modificaciones en mi dieta o hábitos de hidratación. Como adolescente, justificaba mi…

Fitness Cardiorrespiratorio: La Clave Para Una Vida Más Larga.

29 julio, 2019

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Por Anoop Balachandran. Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. Si usted pensó alguna vez en vivir más, entonces este artículo es para usted. ¿Por Qué Fitness Cardiorrespiratorio (FCR)? La AHA (American Heart Association) publicó recientemente una declaración innovadora que recomienda una evaluación rutinaria de fitness cardiorrespiratorio (FCR) por los médicos. Por último, tenemos pruebas contundentes para demostrar que: Mortalidad: Bajos niveles de aptitud cardiovascular se asocian…