El Método 40/30.
A la búsqueda de métodos de trabajo para el pedestrismo, me topé con el libro "Running Tough" de Michael Sandrock, el cual resume 75 tipos diferentes de entrenamiento para la carrera, divididos estos en trabajos de corridas largas, campo traviesa, fartleck, intervalados, de cuesta o montaña, de tempo y regenerativos. Uno de los métodos que llamó mi atención fue el intervalado 30/40 o 40/30, según cómo se lo nombre….
