sentadilla

Técnica de la Sentadilla de Powerlifting.

8 mayo, 2016
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Para leer el artículo original en inglés haga clic aquí. Mucho del núcleo, de los principios biomecánicos fundamentales discutidos en este artículo fueron recogidos de Starting Strength de Mark Rippetoe. Aunque el libro no se trata del powerlifting en sí, contiene más de 300 páginas que discuten sobre cómo aplicar la mecánica clásica a los powerlifts. Yo le recomiendo conseguir una copia del libro si usted se considera un estudiante…

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Hacer Sentadillas Como un Bebé: 7 Razones Por Las Que Esto Es Un Mito Ridículo.

4 octubre, 2015
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A pesar del hecho de que cada entrenador personal es muy consciente de que cada situación de entrenamiento personal es tan única como el cliente al que entrena, el campo de la condición física en su conjunto sigue teniendo una obsesión con establecer doctrinas y hacer uso de declaraciones generales. Una de las declaraciones generales de moda actualmente es "Hacer Sentadilla Como un Bebé"… donde los profesionales del fitness observan…

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La Sentadilla Profunda (Parte 1: Lo Bueno, Lo Malo Y Lo No Tan Feo)

16 agosto, 2015
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  Para leer el artículo original “The Deep Squat (Part 1 – The Good, The Bad, & The Not So Ugly)” haga clic aquí. La sentadilla profunda (conocida como sentadilla completa, también conocida como culo a la hierba / sentadillas CAH) es uno de los ejercicios/ evaluaciones más debatidas, comentadas, que tenemos en el movimiento humano. Algunos hablan de la sentadilla profunda como si fuera la cura para el cáncer,…

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Sentadillas Parte 5: Sentadillas A Una Pierna.

21 junio, 2015
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Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Para ver la Parte 2, haz clic aquí. Para ver la Parte 3, haz clic aquí. Para ver la Parte 4, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas sobre las Sentadillas A Una Pierna. Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede…

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Sentadillas Parte 4: El Ángulo Q.

14 junio, 2015
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Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Para ver la Parte 2, haz clic aquí. Para ver la Parte 3, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas del Ángulo Q. Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede visitar RTS en www.RTS123.com. Acerca del Autor. "… El gurú de…

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Sentadillas Parte 3: Problemas con las Evaluaciones a Una Pierna.

7 junio, 2015
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Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Para ver la Parte 2, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas de las Evaluaciones a Una Pierna. Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede visitar RTS en www.RTS123.com. Acerca del Autor. "… El gurú de entrenamiento personal que cambió el…

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Sentadillas Parte 2: Capacidad de Flexión y Proporciones (Ejemplos y Ajustes)

1 junio, 2015
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Para ver la Parte 1, haz clic aquí. Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas de las sentadillas Para cursos en vivo y explorar en profundidad la mecánica del ejercicio, puede visitar RTS en www.RTS123.com. Esta vez, vemos algunos ejemplos, y algunas opciones para ajustar el ejercicio para que encaje con el indiviudo, es decir EJERCICIO CLIENTE-DEFINIDO. Acerca…

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Sentadillas Parte 1: Capacidad de Flexión y Proporciones.

24 mayo, 2015
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Tom Purvis (tompurvis.com), Trainer for the Trainers®, del Programa Resistance Training Specialist (RTS), comparte algunos pensamientos y realidades biomecánicas de las sentadillas. El modelo de Proporciones en la Sentadilla fue construido por Tom Purvis en 1998, y permite la manipulación del rango de flexión dorsal, de longitud de la tibia, de longitud suelo a rodilla, longitud del fémur, longitud del torso, así como la colocación de la carga a diferentes…

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