3 Trucos del SNC Para Un Mejor Entreno y Respuesta al Entrenamiento.

28 agosto, 2016

Si pudiera mejorar la salida de potencia explosiva por un 3-8% mediante la mejora del modo en que realiza el calentamiento, ¿estaría usted interesado? La ciencia del cerebro nos está permitiendo obtener una cierta comprensión de las cosas que hacen que los atletas responden y mejoren en los entrenamientos, incluyendo muchos medios que antes no estaban siendo conectados con un mejor rendimiento. Recientemente hablé con Dan Fichter sobre cómo nuestro…

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La Ciencia del Reclutamiento de Unidades Motoras. Parte 3.

18 marzo, 2011

  El reclutamiento de unidades motoras es un proceso aparentemente sencillo tal y como he cubierto en la parte 1 y parte 2 de esta serie. Pero al igual que con cualquier cosa del cuerpo humano, con el tiempo una explicación simple se convierte en, bueno, no tan simple una vez que usted ve la fisiología a nivel microscópico.  Basta con considerar la infinidad de tareas a las que sus…

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La Ciencia del Reclutamiento de Unidades Motoras. Parte 2.

16 marzo, 2011

En mi primera entrega de esta serie, expliqué cómo funcionaba el increíblemente importante principio del tamaño. Es crucial entender esa información, así que si usted no la ha chequeado, puede hacerlo haciendo clic aquí.  Resumiendo, todos los movimientos comienzan en su cerebro y viajan hacia abajo por la médula espinal donde la señal estimula a la neurona motora para que contraiga sus músculos. Ahora, voy a llevar las cosas un…

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La Ciencia del Reclutamiento de Unidades Motoras. Parte 1.

13 marzo, 2011

  Entender la ciencia de las unidades motoras es absolutamente esencial para obtener de resultados, ya sea si desea ganar músculo, aumentar su fuerza, o quemar grasa corporal. Construir músculo rápidamente requiere que usted reclute y fatigue todas sus unidades motoras, entonces va a crecer. Para alcanzar niveles de fuerza de élite debe entrenar a su cuerpo para aprovechar las unidades motoras más grandes y fuertes, lo más rápido posible….

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Notas Sobre el Sistema Nervioso Central. Parte 3A.

5 diciembre, 2010

SNC Series, Parte 3A: Afinación del Sistema Nervioso Central para Obtener un Rendimiento Máximo (método de levantamiento de pesas) Bienvenido al último artículo (s) de esta serie sobre el Sistema Nervioso Central. Tengo la intención de que se trate del más práctico y de fácil aplicación de los tres. En los dos primeros artículos de la serie se habló mucho sobre la teoría general detrás de algunos aspectos del entrenamiento….

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Notas Sobre el Sistema Nervioso Central. Parte 2.

3 octubre, 2010

  Entrenamiento Estructural y del Sistema Nervioso Central.  El Ying y el Yang del Entrenamiento. En mi última entrega, hablé acerca de cómo el SNC (Sistema Nervioso Central) es de gran importancia en la mejora atlética y de cómo evitar el exceso de su entrenamiento. En esta entrega me gustaría hablar un poco sobre las dos caras de la moneda del entrenamiento atlético. Estas incluyen el entrenamiento de la estructura…

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Notas Sobre el Sistema Nervioso Central. Parte 1.

18 julio, 2010

  Así que estoy dedicando este verano para escribir algunos artículos más, y afortunadamente, creo que he aprendido lo suficiente en el último año para poner fuera algo de información fresca y nueva. Mis vacaciones de verano están en marcha y ahora mismo es la primera vez en ocho años que no he pasado los meses de junio, julio y agosto de esclavo del hombre de hacer algo de cambio…

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