El Sistema de Entrenamiento de Charlie Francis.

2 septiembre, 2019

Por Juan Ignacio Arenillas. Charles Merrick Francis (13 de octubre de 1948 – 12 de mayo de 2010) fue un velocista y entrenador de sprint olímpico canadiense más conocido por ser el entrenador del velocista Ben Johnson, el primer competidor en ser despojado de una medalla de oro olímpica debido al uso de sustancias prohibidas, las que habrían sido entregadas por el propio entrenador. A nivel personal, Ben…

Desarrollo de la Velocidad Máxima vs Acondicionamiento, Un Enfoque Sistemático.

22 julio, 2019

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Por: Matt Van Dyke y Cal Dietz. Todos los entrenadores deben entender y tener la capacidad de distinguir entre la aplicación de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad versus aumentar los niveles de acondicionamiento de sus atletas. Para realmente mejorar la velocidad de un atleta, se debe completar un trabajo de alta calidad en todo momento. Una parte importante de este trabajo de alta calidad incluye el requisito que el…

Desarrollando un Atleta en 360º Grados: Shuffle (Parte 3)

15 julio, 2019

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Por Matías Gizzarelli. Para leer la Parte 1 haga clic aquí. Para leer la Parte 2 haga clic aquí. INTRODUCCIÓN. En esta tercera parte es el momento de hablar de las habilidades multidireccionales, pero más específicamente sobre una habilidad que permite a los atletas desplazarse lateralmente por el terreno y a su vez realizar acciones de corte o evasión: el Shuffle (paso lateral). Para que usted entienda como vamos…

Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Aceleración (Parte 2)

24 junio, 2019

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Por Matías Gizzarelli. Para leer la Parte 1 haga clic aquí. INTRODUCCIÓN. En esta segunda parte, la intención es meternos de lleno en una de las habilidades que más utilizan los deportistas a la hora de moverse por el terreno: la aceleración. Para que usted entienda como vamos a proceder, le simplifico las cosas aquí secuenciándole los puntos a tratar en esta segunda parte: Concepto y Utilidad (vamos…

Desarrollando Un Atleta En 360º Grados: Agilidad (Parte 1)

3 junio, 2019

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Por Matías Gizzarelli. A lo largo de esta serie de 4 entregas vamos a ver y desglosar los aspectos relacionados al entrenamiento de la agilidad para los deportes de situación. En esta primera entrega haremos especial énfasis en la agilidad y su estrecha relación con los cambios de dirección en los deportes de pista y campo. En entregas posteriores desarrollaremos las habilidades más utilizadas por los deportistas a la…

La Ciencia es Autocorrectiva: el Caso del Empuje de Cadera y sus Efectos Sobre la Velocidad.

19 marzo, 2018

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El empuje de cadera ha ganado mucho impulso en la última década y las personas emplean el empuje de cadera en su entrenamiento por una variedad de razones. Recientemente he encuestado a gente registrada en mi lista de boletín de noticias y a seguidores de mis redes sociales y he recibido las siguientes 7.600 respuestas: Razones por las que las personas hacen empuje de cadera. Como se puede ver, alrededor…

Los 5 Mejores Movimientos Laterales.

17 abril, 2017

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Al diseñar un programa atlético, a menudo a los ejercicios/movimientos laterales les toca la peor parte. Mucha gente piensa con una mente lineal cuando se trata de ejercicios, movimientos y en general en cómo se ven en el espejo. En ciertos deportes, y en la mayoría de los deportes de equipo, se podría argumentar que la rapidez lateral, los movimientos laterales y los cambios de dirección (los que se basan…

Rendimiento de Alta Velocidad y Prevención de Lesiones de los Isquiosurales.

22 septiembre, 2016

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Artículo publicado originalmente en just-fly-sports. El complejo de los isquiosurales es un tema candente en el rendimiento deportivo, ya que es un poderoso extensor de la cadera y juega un importante papel en la velocidad de sprint, pero al llevarlo más al centro de nuestra atención, vemos que hay una plaga de problemas en los isquiosurales que muchos atletas y equipos parecen sufrir. Una lesión en los isquios puede asegurar…

Entrenamiento de la Velocidad: El Sistema Completo de Entrenamiento.

4 septiembre, 2016

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Derek M. Hansen www.StrengthPowerSpeed.com @DerekMHansen No pasa un día sin que alguien me pregunte por correo electrónico, mensaje de texto o algún otro medio de mensajería, acerca del desarrollo y el entrenamiento de la velocidad. Las preguntas más comunes son: • ¿Cómo introduzco el entrenamiento de velocidad a personas que se inician en la actividad? • ¿Qué volúmenes de entrenamiento de la velocidad son suficientes para desarrollar o mantener las…

Velocidad Parte 5: Fuerzas Para La Velocidad.

31 diciembre, 2015

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Asegúrese de revisar las 4 entregas anteriores de nuestra serie sobre velocidad: 1) Velocidad Parte1: ¿Qué Es? 2) Velocidad Parte 2: ¿Puedo Volverme Más Rápido? 3) Velocidad Parte 3: Fases de Sprint 4) Velocidad Parte 4: Las Influencias Olvidadas Sobre La Velocidad Muy bien, ahora vayamos al tema de la sección 5: ¡Fuerzas Para La Velocidad! Dentro de la comunidad de la velocidad hay mucho debate acerca de las fuerzas…