Las 4 R.

16 marzo, 2017

Frank Dick, uno de mis mentores, comparte este concepto básico para dar un contexto a la evaluación del entrenamiento o el rendimiento. Razón: ¿Por qué está haciendo lo que está haciendo? Realidad: ¿Qué está haciendo exactamente? ¿Se ajusta esto a la razón? Reflexión: ¿Qué aprendió de lo que hizo? Sea lo más específico posible aquí. Respuesta: ¿Qué va a hacer de manera diferente? Esto debe consistir en acciones específicas basadas…

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La Sabiduría de Gambetta XIV.

29 diciembre, 2016

Vieja Escuela. Puede que yo sea un hombre viejo, pero una cosa no soy, y es de la vieja escuela. Voy a utilizar la metáfora de la creciente conciencia en la calidad de los discos de vinilo. Algunos lo llaman de la vieja escuela, pero existe una razón al por qué personas que son verdaderos aficionados a la música están volviendo al vinilo: el sonido es mejor, se pueden escuchar…

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La Sabiduría de Gambetta XIII.

20 marzo, 2016

Independencia. El objetivo en el entrenamiento debe ser el desarrollo de atletas adaptables y autosuficientes que estén preparados para prosperar en el círculo competitivo. Dé a sus atletas las habilidades físicas y mentales. Llévelos hasta el punto en el que confíen en su preparación y déjelos ir. Si confía en sus habilidades como entrenador va a darles a sus atletas independencia, libertad y responsabilidad. Si son totalmente dependientes de usted,…

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La Sabiduría de Gambetta XII.

15 octubre, 2015

La Bastardización del Entrenamiento Funcional. Por desgracia, el concepto de entrenamiento funcional, a medida que ha evolucionado y ha sido coaptado por la "industria del fitness", fue bastardeado y comprometido en una amalgama extraña de ejercicios locos sin progresión lógica o justificación. Entrenamiento funcional es más que ejercicios; se trata de un enfoque sistemático, secuencial y progresivo del entrenamiento para los rigores de la competencia. No hay magia o misterio,…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Conclusiones / Lecciones.

2 abril, 2015

Habiendo escrito esta serie de posts y reflexiones sobre las lecciones que aprendí, quería hacer un resumen con algunas conclusiones prácticas, de modo que los jóvenes entrenadores y atletas que se inician no cometan los mismos errores que yo cometí. No hay forma de movimiento humano que no requiera de una expresión de fuerza; por lo tanto, todos los deportes se beneficiarán de un adecuado entrenamiento de fuerza. La capacidad…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Sexta Parte.

26 marzo, 2015

En los últimos veinte años, a medida que tuve la oportunidad de trabajar con una variedad de deportes y estuve expuesto a muchas teorías y métodos, en el fondo me di cuenta de que al final del día todo vuelve a la ejecución en forma consistente de los sólidos fundamentos de los principios del entrenamiento. Es tan fácil, y de alguna forma está de moda copiar el último y mejor…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Quinta Parte.

19 marzo, 2015

Las cosas comenzaron a cambiar rápidamente con la llegada del “Entrenador de Fuerza” profesional a tiempo completo. En los años setenta muy pocos colegios tenían entrenadores de fuerza y si los tenían, la mayor parte de su atención se centraba en el fútbol americano. En el deporte profesional había pocos entrenadores de fuerza de tiempo completo. En 1976 Bob Ward, quien fue entrenador de atletismo en Fullerton College en California,…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Cuarta Parte.

12 marzo, 2015

Un hito importante en la evolución de mis ideas sobre el entrenamiento en general y el entrenamiento de la fuerza, en particular, fue la Clínica de Aprendizaje en Pista y Campo AAU en 1972 en Sacramento, California. Muchos de los mejores entrenadores de pista y campo del país estuvieron presentes. La oportunidad de interactuar con ellos fue muy valiosa. Dos de las estaciones "Aprender Haciendo" se dedicaron al entrenamiento pliométrico,…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Tercera Parte.

5 marzo, 2015

Esa primavera, en mi primer trabajo como entrenador de pista, me dieron la oportunidad de entrenar a uno de los mejores atletas que he entrenado, Sam Cunningham. Se convirtió en campeón del estado de California en el lanzamiento de peso ese año y también un corredor de fútbol All American. Él medía 1,90 metros de estatura, pesaba 102,500 y podía correr las 100 yardas (91,440 metros) en 9.7, pero según…

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Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Segunda Parte.

26 febrero, 2015

Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Una Perspectiva Personal – 51 Años de Experiencias (Segunda Parte) A través de artículos en Strength and Health y observando al equipo de atletismo de Fresno State entrenar con pesas, rápidamente me di cuenta de que el deporte de pista y campo estaba muy avanzado en el uso del entrenamiento con pesas. Herb Elliot, quien dominó la milla en los Juegos Olímpicos de Roma, y…

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