Engrasar la Ranura (ELR) Para Más Fuerza y Cuando la Mierda Golpea el Ventilador.

5 enero, 2017

Engrasar la Ranura es una técnica que aprendí hace muchos años cuando leí el libro de Pavel, Power To The People. En esencia, se realiza un ejercicio a elección varias veces al día, varias veces a la semana (4-7 veces por semana), con todas y cada una de las series ejecutadas estando usted fresco y sin ir a la fatiga muscular. Por lo general, esto funciona mejor cuando se realiza…

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Simple NUNCA Significó Fácil.

7 mayo, 2015

Lo oigo todo el tiempo cuando se trata de entrenamientos minimalistas. Los tipos están confundidos…. Así que permíteme aclararte las cosas. Entrenamientos cortos no significan FÁCILES. Dos ejercicios no significan FÁCILES. El Trabajo Duro es en donde está la cosa. El trabajo duro te lleva hasta el punto de romper récords. Para embalar músculo puro y fuerza bruta tienes que ponerte más fuerte. Pero, la parte difícil, es la combinación…

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Las 5 Mayores Ventajas del Entrenamiento Estilo Minimalista. Parte 2.

3 abril, 2014

“Eligiendo lo esencial, creamos un gran impacto con un mínimo de recursos. Elige siempre lo esencial para maximizar tu tiempo y energía”. – Leo Babauta Hey, amigos. Ya estoy de vuelta con la Parte 2 de “Las 5 Mayores Ventajas del Entrenamiento Estilo Minimalista”. Si te perdiste la Parte 1, date una bofetada en la cara por perderte algo de este blog y lee esto primero. Vamos a entrar de…

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Las 5 Mayores Ventajas del Entrenamiento Estilo Minimalista. Parte 1.

30 marzo, 2014

“La simplicidad es la clave de la brillantez” – Bruce Lee Estaba conduciendo hasta Diamond Gym en una fría noche de invierno. Era justo después de las 17:00 y estaba como, literalmente, sentado en un bote, cargado de tráfico, sin moverme a ninguna parte. Estaba completamente estresado, hasta el cuello con el trabajo en la escuela, con la enseñanza, con el entrenamiento de lucha libre y tratando de manejarlo todo….

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Los 6 Métodos Más Eficaces de Fuerza y Desarrollo Muscular. Parte 2.

26 diciembre, 2013

Vamos a aplastar la segunda parte de nuestros Métodos Más Eficaces de Fuerza y Desarrollo Muscular. Asegúrate de volver atrás y revisar la Parte 1 Aquí, y mejor aún, imprimir ambos y poner estos dos artículos en una carpeta de 3 anillos. Hay paz en la mente cuando tú puedes darte de baja de la tecnología y leer un libro. Además, estarás probablemente menos confundido acerca de cómo entrenar. Menos…

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Los 6 Métodos Más Eficaces de Fuerza y Desarrollo Muscular. Parte 1.

22 diciembre, 2013

He estado pensando un MONTÓN acerca de las diversas maneras en las que he entrenado desde que comencé en el año 1989, más de 20 años de experiencia. Pensé en los métodos que me hicieron perder el tiempo y que no produjeron nada, solo músculos para mostrar, pero NO para rendir. Esos días me molestan MUCHO, ya que me han marcado con una cicatriz para toda la vida y por…

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5 Razones por las que Necesita Aumentar sus Tubos.

22 septiembre, 2013

¿Usted cree que no necesita entrenar sus brazos? ¡JA! ¡Pruebe otra vez! Usted NECESITA construir brazos poderosos y, esto significa que a veces tiene que especializar y TRABAJARLOS directamente. Toda esa gente charlatana que dice que el trabajo directo de los brazos no es necesario porque con todo el trabajo de empuje y tirón para el tren superior del cuerpo bastará, está muy equivocada. Los expertos que claman que “entrenar…

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